健康的な習慣を身につける
アルコールは適度に摂取し、薬物の使用を最小限に抑え、喫煙や電子タバコの使用を減らしましょう。
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これらのヒントとコツは、日常生活のストレスに対処し、生産的に働き、ボウバレーコミュニティに参加する能力を向上させるのに役立ちます。
アルコールは適度に摂取し、薬物の使用を最小限に抑え、喫煙や電子タバコの使用を減らしましょう。
あなたのメンタルヘルスに役立つ地元のサポート サービスとプログラムを見つけましょう。
ボランティア活動に時間を割いたり、文化団体や協会に参加したり、地域のイベントに参加したりしましょう。
水分を十分に摂ると、睡眠の質、認知力、全体的な気分が向上します。
Bow Valley Food Alliance、Good Food Box、Banff Food Rescue についてご覧ください。
私たちは皆、休息と休息が必要です。次の方法で休息とリラックスを見つける方法を考えてみましょう。 エリアs: 身体的、精神的、社会的、創造的、感情的、精神的、感覚的な休息。
携帯電話、コンピューター、テレビの代わりに、本、ポッドキャスト、ジグソーパズルを楽しんでください。
睡眠により身体は休息し、目覚めたときには頭がより冴えわたります。
外をゆっくり散歩したり、ヨガのクラスに参加したり、気軽にバスケットボールの試合に参加したりしましょう。
瞑想、マインドフルネス、祈りに時間を費やすことで得られる癒しの可能性を体験してください。
誰かと一緒にハイキングに行ったり、ガーデニングをしたり、泳いだり、キャンプをしたりしましょう。
ボウバレーには、健康の 6 つの柱を無料で、または低コストで日常生活に取り入れることができる健康サービスやプログラムが数多くあります。
これらのヘルプラインや対面カウンセリング サービスは、危機的状況にあるとき、感情的なサポートや話し相手が必要なとき、または精神衛生や依存症に関する懸念についての紹介が必要なときに役立ちます。
電話によるスクリーニング/ニーズ評価、相談、サービスナビゲーション、およびバンフ、キャンモア、レイクルイーズの地元の Recovery Alberta クリニックでの無料カウンセリングへの紹介を提供する緊急でないサービスです。
ギャンブル依存症などの依存症問題を抱えるアルバータ州民に、24時間年中無休で秘密厳守のサポート、情報、紹介を提供します。
アルバータ州全域で 24 時間の精神的サポート、リソース、性的暴行専門サービスへの紹介を提供します。
禁煙カウンセラーによる、無料、秘密厳守、非批判的なサポート。午前8時から午後8時まで。
AAは、アルコール依存症からの回復を目指す人々を支援する精神的な活動プログラムです。アルコールの問題を抱えている方は、世界中のAAのミーティングにぜひご参加ください。カルガリーAAのウェブサイトには、キャンモアとバンフで開催される対面ミーティングとオンラインミーティングのオプションが掲載されています。
毎日午後2時から午後9時まで、予約不要のウォークイン・メンタルヘルスカウンセリングを緊急ケア部門で提供しています。緊急のメンタルヘルスサポートが必要な場合は、24時間年中無休の救急外来をご利用ください。
医師、看護師、その他の医療専門家によるサービスを受けられるプライマリケアクリニックをご紹介します。軽度のメンタルヘルスに関する悩みについては、無料カウンセリングも提供しています。
毎日午後2時から午後9時まで、予約不要のウォークイン・メンタルヘルスカウンセリングを緊急ケア部門で提供しています。緊急のメンタルヘルスサポートが必要な場合は、24時間年中無休の救急外来をご利用ください。
ボウバレーのホームレス協会は、キャンモアの緊急冬季シェルターと、ボウバレー内でホームレスや住宅不安に陥っている個人に支援を提供するアウトリーチ プログラム (年間を通じて利用可能) の 2 つのプログラムを提供しています。
カナダ全土の先住民の方々は、「Hope for Wellness」ヘルプラインをご利用いただけます。経験豊富で文化に精通したカウンセラーが、電話とオンラインチャットで24時間365日対応いたします。
食料、衣服、交通手段、住居などの基本的なニーズを満たす資源を持たない人々への緊急の経済的支援。
Kids Help Phone は、すべての若者が自分の気持ちをはっきりと伝えられるよう、無料、多言語、秘密厳守のサポートを提供するカナダ唯一の 24 時間年中無休の電子メンタルヘルス サービスです。
24時間365日対応で、精神衛生上の問題を抱えるアルバータ州民に秘密厳守のサポート、情報、紹介を提供します。
トランスライフラインのホットラインは、トランスジェンダーの人々が運営する、トランスジェンダーの仲間やトランスジェンダーについて疑問を抱いている仲間のためのピアサポート電話サービスです。危機的状況に陥っていない場合でも、自分がトランスジェンダーかどうかわからない場合でも、話相手が必要なトランスジェンダーの方はぜひお電話ください。午前11時から午後7時までご利用いただけます。
アルバータ州にお住まいの18歳未満のお子様を介護されている方、または18歳未満の若者やお子様をお持ちの方を対象とした、1回限りの無料カウンセリングです。ご予約は通常3営業日以内に承ります。
SARVSSは、情報提供、支援、紹介といった中核的なサービスを提供することで、刑事司法手続き全体を通して犯罪被害者を支援します。また、喪失や悲劇的な状況に陥った人々にリソースとサポートを提供することで、地域社会を支援しています。
親密なパートナーからの暴力や性的暴力に苦しむ女性を支援します。啓発活動、予防活動、そして個別サポートを通して、クライアントが安全で十分な情報に基づいた意思決定を行えるよう支援します。
自殺危機ホットラインに電話/テキストメッセージで連絡してください。
24時間年中無休のDistress Centreヘルプライン403-266-4357に電話またはテキストメッセージを送信してください。
24時間年中無休のメンタルヘルスヘルプライン1-877-303-2642にお電話ください。
自殺危機ヘルプラインとメンタルヘルスヘルプラインでは、英語以外の言語での翻訳によるサポートを提供しています。
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