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Lo que sea que estés sintiendo es perfectamente normal.
Dicho esto, hay señales de bien La salud mental incluye ser consciente de sus capacidades, poder afrontar el estrés de la vida diaria, poder trabajar productivamente y poder participar en su comunidad.
Si se siente alejado de las personas que lo rodean, abrumado por el estrés o demasiado distraído o angustiado para ser productivo, todos ellos son signos de que su salud mental puede estar teniendo problemas.
Si usted ver las señalesHay recursos y servicios de apoyo disponibles para usted.
Si estos pensamientos le resultan familiares, es posible que esté pasando por un momento difícil.
"Estoy solo pero no tengo energía “Estar rodeado de gente.”
"Mi el pecho se siente apretado y hay tantos pensamientos acelerados en mi cabeza."
Sentirse con poca energía, retirado, o solo.
Llanto frecuente y tristeza abrumadora.
Ansiedad, nerviosismo y pensamientos acelerados.
Si no estás seguro de cómo te sientes, este breve cuestionario puede ayudarte. Responderás algunas preguntas sencillas, aprenderás sobre tu bienestar mental y recibirás sugerencias sobre qué hacer a continuación.
Las presiones de la vida diaria pueden causar mucha angustia. Si piensa en hacerse daño a sí mismo o a otra persona, llame al 911 o acuda al hospital más cercano. Hay ayuda disponible.
SeetheSigns.ca
Una campaña de bienestar de las comunidades y residentes de Bow Valley.
Bow Valley Addiction and Mental Health, Recovery Alberta (Adicciones y Salud Mental de Bow Valley)
Ofrece asesoramiento y terapia de conversación gratuitos para problemas de salud mental y adicciones, con oficinas ubicadas en Banff, Canmore y Lake Louise.
Llame a Access Mental Health al 403-943-1500 si tiene preguntas o desea auto derivarse.
Bow Valley Primary Care Network (Red de Atencion Primaria de Bow Valley)
Ofrece asesoramiento gratuito a corto plazo para apoyar el bienestar emocional con oficinas ubicadas en Banff y Canmore.
Llame a la PCN al 403-675-3000 para realizar preguntas y autoderivarse.
Clínica de salud mental sin cita previa
Hable con un médico de salud mental de forma gratuita, todos los días de 2 a 9 p. m. en el Banff Mineral Springs Hospital y el Canmore General Hospital.
Llama o envía un mensaje de texto a la línea de ayuda para crisis de suicidio al 9-8-8
Llama o envía un mensaje de texto a la línea de ayuda del Centro de ayuda para personas con dificultades, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, al 403-266-4357
Llame a la línea de ayuda de salud mental disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, al 1-877-303-2642
La línea de ayuda para crisis de suicidio y la línea de ayuda para salud mental ofrecen traducción para brindar ayuda en idiomas además del inglés.
Uno de cada cinco canadienses experimenta un problema de salud mental o consumo de sustancias cada año, así que es probable que algunos de tus amigos, familiares o compañeros de trabajo estén pasando por momentos difíciles. De estas personas, es poco probable que una de cada tres busque apoyo debido a factores como el estigma, el desconocimiento de los recursos disponibles o la imposibilidad de que sus experiencias sean lo suficientemente graves como para buscar ayuda. Sin embargo, al compartir campañas como "Vea las Señales", podemos contribuir a reducir el estigma en torno a la salud mental y a dar a conocer los recursos locales gratuitos que ofrecen apoyo.
Visite el Kit de herramientas para socios para obtener una biblioteca de carteles, postales, publicaciones en redes sociales, boletines y contenido de marketing gratuitos y para compartir.
Campo de golf
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