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あなたが感じていることは何であれ、まったく正常です。
とはいえ、 良い 精神的健康には、自分の能力を認識すること、日常生活のストレスに対処すること、生産的に働くこと、地域社会に参加できることなどが含まれます。
周囲の人々から孤立していると感じたり、ストレスに圧倒されたり、気が散ったり取り乱したりして生産的になれない場合、それらはすべて、精神状態が悪化している兆候です。
もしあなたが 兆候を見る、ご利用可能なリソースとサポート サービスがあります。
これらがよく思い浮かぶのなら、あなたは苦労しているのかもしれません。
「寂しいけど、エネルギーがない 人々の周りにいること。」
"私の 胸が締め付けられる そして、たくさんある 頭の中で考えが駆け巡る。」
エネルギーが低下していると感じる、 撤回された、または単独で。
頻繁に泣き、 圧倒的な悲しみ.
不安、緊張、思考の乱れ。
自分の気分がどうなのかわからない場合は、この簡単なクイズが役立ちます。簡単な質問に答えるだけで、自分の心の健康状態を知ることができ、次に何をすべきかのヒントが得られます。
日常生活のプレッシャーは、大きなストレスの原因となることがあります。自分自身や他人を傷つけたいと思ったら、911に電話するか、最寄りの病院に行ってください。助けが得られます。
Recovery Alberta Bow Valley Addiction and Mental Health (アルバータ州ボウバレーの依存症とメンタルヘルスの回復)
バンフ、キャンモア、レイク ルイーズにオフィスがあり、メンタルヘルスや依存症に関する悩みについて無料のカウンセリングとトークセラピーを提供しています。
質問や自己紹介については、Access Mental Health（403-943-1500）までお電話ください。
Bow Valley Primary Care Network (ボウバレープライマリケアネットワーク)
バンフとキャンモアにオフィスがあり、心の健康をサポートする無料の短期カウンセリングを提供しています。
質問や自己紹介については、PCN（403-675-3000）までお電話ください。
ウォークインメンタルヘルスクリニック
毎日午後 2 時から午後 9 時まで、バンフ ミネラル スプリングス病院とキャンモア総合病院でメンタルヘルス臨床医に無料で相談できます。
自殺危機ホットラインに電話/テキストメッセージで連絡してください。
24時間年中無休のDistress Centreヘルプライン403-266-4357に電話またはテキストメッセージを送信してください。
24時間年中無休のメンタルヘルスヘルプライン1-877-303-2642にお電話ください。
自殺危機ヘルプラインとメンタルヘルスヘルプラインでは、英語以外の言語での翻訳によるサポートを提供しています。
カナダでは毎年5人に1人がメンタルヘルスや薬物使用に関する懸念を経験しています。つまり、あなたの友人、家族、同僚の中にも今まさに苦しんでいる人がいる可能性が十分にあります。苦しんでいる人のうち、3人に1人は、スティグマ、支援リソースの無知、あるいは自分の経験が助けを求めるほど深刻ではないと考えているといった理由から、支援を求めることはほとんどありません。しかし、「See the Signs」のようなキャンペーンを共有することで、メンタルヘルスに関するスティグマを軽減し、サポートを提供する無料の地域リソースに関する知識を高めることができます。
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