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无论你感觉如何，这都是非常正常的。
话虽如此， 好的 心理健康包括了解自己的能力、能够应对日常生活的压力、能够高效地工作以及能够参与社区活动。
如果您感觉与周围的人疏远、压力过大、或者心烦意乱、无法高效工作，那么这些都是您的心理健康可能出现问题的迹象。
如果你 看到迹象，这里有可供您使用的资源和支持服务。
如果这些都是熟悉的想法，那么你可能正在苦苦挣扎。
“我很孤独，但我没有精力 和人们在一起。”
“我的 胸部感觉闷闷的 还有这么多 我的脑海里思绪万千”
感觉精力不足， 撤回或单独。
经常哭闹和 极度悲伤.
焦虑、紧张、思绪万千。
如果你不确定自己的感受，这个快速测试或许能帮到你。你将回答一些简单的问题，了解自己的心理健康状况，并获得下一步的建议。
日常生活的压力可能会造成很多困扰。如果您有伤害自己或他人的想法，请拨打911或前往最近的医院。您可以获得帮助。
Recovery Alberta Bow Valley Addiction and Mental Health (阿尔伯塔弓河谷成瘾与心理健康康复)
为心理健康和成瘾问题提供免费咨询和谈话疗法，办事处位于班夫、坎莫尔和路易斯湖。
如有疑问或需要自我推荐，请拨打 403-943-1500 联系 Access Mental Health。
Bow Valley Primary Care Network (弓河谷初级保健网络)
通过在班夫和坎莫尔的办事处提供免费的短期咨询以支持情绪健康。
如有疑问或需要自我咨询，请拨打 PCN 电话 403-675-3000。
无需预约的心理健康诊所
每天下午 2 点至 9 点，您可以免费与班夫矿泉医院和坎莫尔综合医院的心理健康临床医生交谈。
拨打/发短信至自杀危机帮助热线 9-8-8
拨打/发短信至24/7 遇险中心帮助热线 403-266-4357
拨打24/7心理健康帮助热线1-877-303-2642
自杀危机帮助热线和心理健康帮助热线提供英语以外语言的翻译服务。
每年有五分之一的加拿大人会经历心理健康或药物滥用问题，所以您的朋友、家人或同事中可能就有人正处于困境之中。在这些困境中，三分之一的人不太可能寻求支持，原因包括污名化、缺乏资源，或认为自己的经历不够严重，不值得寻求帮助。然而，通过推广“看见迹象”这样的活动，我们可以努力减少心理健康方面的污名化，并增加人们对提供免费本地支持资源的了解！
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