Tout ce que vous ressentez est parfaitement normal.
Cela dit, des signes de bien La santé mentale comprend la prise de conscience de ses capacités, la capacité à faire face au stress de la vie quotidienne, la capacité à travailler de manière productive et la capacité à participer à la vie de sa communauté.
Si vous vous sentez détaché des gens qui vous entourent, submergé par le stress ou trop distrait ou désemparé pour être productif, ce sont tous des signes que votre santé mentale est peut-être en difficulté.
Si tu voir les signes, des ressources et des services de soutien sont à votre disposition.
Si ces pensées vous sont familières, vous éprouvez peut-être des difficultés.
«Je suis seul mais je n'ai pas d'énergie être entouré de gens.
"Mon la poitrine est serrée et il y en a tellement pensées qui défilent dans ma tête.”
Se sentir à court d'énergie, retiré, ou seul.
Pleurs fréquents et une tristesse accablante.
Anxiété, nervosité et pensées qui défilent.
Si vous n'êtes pas sûr de votre état d'esprit, ce petit questionnaire peut vous aider. Vous répondrez à des questions simples, en apprendrez davantage sur votre bien-être mental et recevrez des suggestions pour la suite.
Les pressions du quotidien peuvent être source de grande détresse. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez le 911 ou rendez-vous à l'hôpital le plus proche. De l'aide est disponible.
Ressources d'autosoins
Commencez dès chez vous avec des ressources faciles d’accès.
Soutien communautaire
Trouvez des services de bien-être dans notre communauté.
SeetheSigns.ca
Une campagne de bien-être menée par les communautés et les résidents de Bow Valley.
Recovery Alberta Bow Valley Addiction and Mental Health (Service de Santé Mentale et De Dépandances de Bow Valley)
Offre des conseils gratuits et une thérapie par la parole pour les problèmes de santé mentale et de toxicomanie, avec des bureaux situés à Banff, Canmore et Lake Louise.
Appelez Access Mental Health au 403-943-1500 pour toute question ou pour vous orienter.
Bow Valley Primary Care Network (Réseau de Soins Primaires de Bow Valley)
Offre des conseils gratuits à court terme pour soutenir le bien-être émotionnel avec des bureaux situés à Banff et à Canmore.
Appelez le PCN au 403-675-3000 pour toute question ou pour vous orienter.
Clinique de santé mentale sans rendez-vous
Parlez gratuitement à un clinicien en santé mentale, tous les jours de 14 h à 21 h à l'hôpital Banff Mineral Springs et à l'hôpital général de Canmore.
Appelez/envoyez un SMS à la ligne d'assistance en cas de suicide au 9-8-8
Appelez/envoyez un SMS à la ligne d'assistance du centre de détresse 24h/24 et 7j/7 au 403-266-4357
Appelez la ligne d'assistance téléphonique en santé mentale 24h/24 et 7j/7 au 1-877-303-2642
La ligne d'assistance en cas de suicide et la ligne d'assistance en cas de santé mentale proposent des traductions pour obtenir de l'aide dans des langues autres que l'anglais.
Chaque année, un Canadien sur cinq souffre de problèmes de santé mentale ou de toxicomanie. Il est donc probable que certains de vos amis, membres de votre famille ou collègues soient en difficulté en ce moment. Parmi ces personnes, une sur trois est peu susceptible de demander de l'aide en raison de facteurs tels que la stigmatisation, la méconnaissance des ressources ou le fait que son expérience ne soit pas suffisamment grave pour justifier une demande d'aide. Cependant, en diffusant des campagnes comme « Voir les signes », nous pouvons contribuer à réduire la stigmatisation liée à la santé mentale et à mieux faire connaître les ressources locales gratuites qui offrent du soutien !
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