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Tout ce que vous ressentez est parfaitement normal.
Cela dit, des signes de bien La santé mentale comprend la prise de conscience de ses capacités, la capacité à faire face au stress de la vie quotidienne, la capacité à travailler de manière productive et la capacité à participer à la vie de sa communauté.
Si vous vous sentez détaché des gens qui vous entourent, submergé par le stress ou trop distrait ou désemparé pour être productif, ce sont tous des signes que votre santé mentale est peut-être en difficulté.
Si tu voir les signes, des ressources et des services de soutien sont à votre disposition.
Si ces pensées vous sont familières, vous éprouvez peut-être des difficultés.
«Je suis seul mais je n'ai pas d'énergie être entouré de gens.
"Mon la poitrine est serrée et il y en a tellement pensées qui défilent dans ma tête.”
Se sentir à court d'énergie, retiré, ou seul.
Pleurs fréquents et une tristesse accablante.
Anxiété, nervosité et pensées qui défilent.
Si vous n'êtes pas sûr de votre état d'esprit, ce petit questionnaire peut vous aider. Vous répondrez à des questions simples, en apprendrez davantage sur votre bien-être mental et recevrez des suggestions pour la suite.
Les pressions du quotidien peuvent être source de grande détresse. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez le 911 ou rendez-vous à l'hôpital le plus proche. De l'aide est disponible.
Ressources d'autosoins
Commencez dès chez vous avec des ressources faciles d’accès.
Soutien communautaire
Trouvez des services de bien-être dans notre communauté.
SeetheSigns.ca
Une campagne de bien-être menée par les communautés et les résidents de Bow Valley.
Cliniques de santé mentale sans rendez-vous
Vous pouvez consulter un professionnel de la santé mentale tous les jours de 14h à 21h à l'hôpital Banff Mineral Springs et à l'hôpital général de Canmore.
Rendez-vous à l'accueil des hôpitaux pour y accéder.
Rétablissement Alberta – Toxicomanie et santé mentale de la vallée de Bow
Offre des services de consultation et de thérapie par la parole pour les problèmes de santé mentale et de toxicomanie pour tous les âges dans des bureaux situés à Banff, Canmore et Lake Louise.
Appelez Access Mental Health au 403-943-1500 pour toute question ou pour vous orienter.
Bow Valley Primary Care Network (Réseau de Soins Primaires de Bow Valley)
Offre des services de consultation à court terme pour adultes (18 ans et plus) afin de soutenir le bien-être émotionnel dans des bureaux situés à Canmore.
Appelez le PCN au 403-675-3000 pour toute question ou pour vous orienter.
Centre de connexion familiale
Offre un soutien et des services de consultation individuels aux jeunes de 7 à 18 ans et à leurs familles dans un bureau situé à Canmore.
Appelez la FCC au 403-678-2529 pour toute question et pour vous auto-référer.
Centre de santé de Stoney
Offre des services de consultation aux enfants, aux adultes, aux couples et aux familles vivant à Mînî Thnî.
Appelez ou envoyez un SMS à Stoney Health au 403-801-3484 pour toute question et pour vous auto-référer.
Appelez ou envoyez un SMS au 988 (ligne d'écoute en cas de crise suicidaire) pour obtenir du soutien pendant une crise.
Appelez ou textez le 211 en Alberta pour obtenir de l'aide concernant les services de santé mentale, de lutte contre la toxicomanie, communautaires et sociaux.
Appeler le 988 ou le 211 permet d'obtenir des services d'interprétation et de traduction dans plus de 200 langues.
Chaque année, un Canadien sur cinq souffre de problèmes de santé mentale ou de toxicomanie. Il est donc probable que certains de vos amis, membres de votre famille ou collègues soient en difficulté en ce moment. Parmi ces personnes, une sur trois est peu susceptible de demander de l'aide en raison de facteurs tels que la stigmatisation, la méconnaissance des ressources ou le fait que son expérience ne soit pas suffisamment grave pour justifier une demande d'aide. Cependant, en diffusant des campagnes comme « Voir les signes », nous pouvons contribuer à réduire la stigmatisation liée à la santé mentale et à mieux faire connaître les ressources locales gratuites qui offrent du soutien !
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Dans un esprit de respect, de réciprocité et de vérité, nous honorons et reconnaissons toutes les nations autochtones sur les terres traditionnelles desquelles nous travaillons, vivons, nous divertissons et prenons soin. La vallée de la Bow se situe sur le territoire du Traité n° 7, dans le sud de l'Alberta, et abrite les Iyarhe Nakoda (Stoney Nakoda) – qui regroupent les Premières Nations Bearspaw, Chiniki et Goodstoney –, la Première Nation Tsuut'ina et la Confédération des Pieds-Noirs – qui regroupe les Siksika, les Piikani et les Kainai. La vallée de la Bow est également le territoire du district métis n° 4 de Rocky View, au sein du territoire de Battle River. Elle revêt depuis longtemps une grande importance pour les Premières Nations Ktunaxa et Secwepemc, qui occupaient traditionnellement les terres et utilisaient les bassins versants des rivières Columbia et Kootenay, ainsi que les versants orientaux des Rocheuses. La région était aussi utilisée par le clan Cris des montagnes du chef Peechee et par les Dénés du Grand Nord et du Grand Sud.
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