Menu
Menu
Anuman ang iyong nararamdaman ay ganap na normal.
Sabi nga, senyales ng mabuti Kasama sa kalusugang pangkaisipan ang pagiging kamalayan sa iyong mga kakayahan, ang kakayahang makayanan ang mga stress ng pang-araw-araw na buhay, pagiging produktibong magtrabaho, at kakayahang makilahok sa iyong komunidad.
Kung sa tingin mo ay hiwalay ka sa mga taong nakapaligid sa iyo, nalulula ka sa stress, o masyadong naliligalig o nalilito upang maging produktibo, ang lahat ng iyon ay mga senyales na ang iyong kalusugang pangkaisipan ay maaaring nahihirapan.
Kung ikaw tingnan ang mga palatandaan, may mga mapagkukunan at serbisyo ng suporta na magagamit mo.
Kung pamilyar ang mga kaisipang ito, maaaring nahihirapan ka.
“I'm lonely pero wala akong lakas para makasama ang mga tao."
“Nako sumisikip ang dibdib at napakarami tumatakbo ang mga iniisip sa aking isipan.”
Pakiramdam ay mababa ang enerhiya, binawi, o mag-isa.
Madalas umiyak at labis na kalungkutan.
Pagkabalisa, kaba, at karera ng pag-iisip.
Kung hindi ka sigurado sa iyong nararamdaman, makakatulong ang mabilisang pagsusulit na ito. Sasagutin mo ang ilang simpleng tanong, matutunan ang tungkol sa iyong mental na kagalingan, at makakakuha ng mga mungkahi para sa susunod na gagawin.
Ang mga panggigipit sa pang-araw-araw na buhay ay maaaring maging sanhi ng maraming pagkabalisa. Kung iniisip mong saktan ang iyong sarili o ang ibang tao, tumawag sa 911 o pumunta sa iyong pinakamalapit na ospital. Available ang tulong.
Mga mapagkukunan ng pangangalaga sa sarili
Magsimula mismo sa bahay gamit ang madaling ma-access na mga mapagkukunan.
Recovery Alberta Bow Valley Addiction at Mental Health
Kung gusto mo ng payo o talk therapy para sa kalusugan ng isip o pagkagumon
Tawagan ang Access Mental Health sa 403-943-1500 para sa mga tanong at upang sumangguni sa sarili.
Bow Valley Primary Care Network
Kung gusto mo ng panandaliang pagpapayo upang suportahan ang iyong emosyonal na kagalingan
Tawagan ang PCN sa 403-675-3000 para sa mga tanong at upang sumangguni sa sarili.
Walk-in Mental Health Clinic
Makipag-usap sa isang mental health clinician nang libre, araw-araw mula 2-9pm sa Banff Mineral Springs Hospital at Canmore General Hospital.
Tumawag/Mag-text sa Suicide Crisis Helpline sa 9-8-8
Tumawag/Mag-text sa 24/7 Distress Center Helpline sa 403-266-4357
Tawagan ang 24/7 Mental Health Helpline sa 1-877-303-2642
Ang Suicide Crisis Helpline at Mental Health Helpline ay nag-aalok ng pagsasalin para sa tulong sa mga wikang lampas sa Ingles.
1 sa 5 Canadian ay nakakaranas ng pag-aalala sa kalusugan ng isip o paggamit ng substance bawat taon, kaya malamang na ang ilan sa iyong mga kaibigan, pamilya, o katrabaho ay maaaring nahihirapan ngayon. Sa mga nahihirapan, 1 sa 3 tao ay malamang na hindi humingi ng suporta dahil sa mga salik tulad ng stigma, kawalan ng kamalayan sa mga mapagkukunan, o hindi iniisip na ang kanilang mga karanasan ay sapat na seryoso upang humingi ng tulong. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga kampanya tulad ng See the Signs, maaari tayong magsikap tungo sa pagbabawas ng stigma sa kalusugan ng isip at pagpapataas ng kaalaman sa mga libreng lokal na mapagkukunan na nag-aalok ng suporta!
Bisitahin ang Partners Toolkit para sa isang library ng libre at naibabahaging mga poster, postcard, mga post sa social media, newsletter at nilalaman ng marketing.
Mga link
Sundan kami sa Facebook para sa impormasyon sa mga kaganapan sa komunidad at higit pang suporta sa kalusugan ng isip.
Makipag-ugnayan sa amin
Kung kailangan mong humiling ng pagdaragdag ng isang mapagkukunan sa aming site o may tanong na nauugnay sa media, mangyaring makipag-ugnayan sa amin.
Sa diwa ng paggalang, katumbasan at katotohanan, ating pinararangalan at kinikilala ang lahat ng mga Katutubong Bansa na ang mga tradisyonal na lupain ay ating pinagtatrabahuhan, tinitirhan, nilalaro, at pinangangalagaan. Ang Bow Valley ay matatagpuan sa loob ng Treaty 7 na teritoryo sa Southern Alberta at tahanan ng Iyarhe Nakoda (Stoney Nakoda) – binubuo ng Bearspaw First Nation, Chiniki First Nation, at Goodstoney First Nation – ang Tsuut'ina First Nation at Blackfoot Confederacy – binubuo ng Siksika, Piikani. Ang Bow Valley ay tahanan ng Rocky View Metis District 4 sa loob ng Battle River Territory. Ang Bow Valley ay matagal ding naging mahalaga sa Ktunaxa at Secwepemc First Nations na tradisyonal na sumakop sa mga lupain at ginamit ang mga watershed ng Columbia at Kootenay Rivers at ang silangang mga dalisdis ng Rockies. Ang lugar ay ginamit din ng Mountain Cree clan ng Chief Peechee, at ang Dene ng dulong hilaga at malayong timog.
Tagalog 
English (Canada) 
简体中文 
Français du Canada 
हिन्दी 
日本語 
Español 
Українська