Закріпіть здорові звички
Вживайте алкоголь розумно, мінімізуйте вживання наркотиків та обмежте куріння або вейпінг.
Ці поради та підказки можуть допомогти вам покращити вашу здатність справлятися зі стресовими факторами повсякденного життя, продуктивно працювати та брати участь у житті громади Боу-Веллі.
Вживайте алкоголь розумно, мінімізуйте вживання наркотиків та обмежте куріння або вейпінг.
Відкрийте для себе місцеві служби підтримки та програми, які можуть допомогти вам з психічним здоров’ям.
Присвятіть свій час волонтерству, приєднайтеся до культурної групи чи асоціації або відвідайте громадські заходи.
Підтримка водного балансу може покращити якість сну, когнітивні функції та загальний настрій.
Відкрийте для себе продовольчий альянс долини Боу, Good Food Box та Banff Food Rescue.
Нам усім потрібен відпочинок та розслаблення. Подумайте, як ви можете знайти відпочинок та розслаблення в наступних місцях площас: фізичний, психічний, соціальний, творчий, емоційний, духовний та сенсорний відпочинок.
Замість телефону, комп’ютера та телевізора насолоджуйтесь книгою, подкастом або пазлом.
Сон дозволяє вашому тілу відпочити, а ваш розум стає більш бадьорим після пробудження.
Вирушайте на розслаблюючу прогулянку на свіжому повітрі, відвідайте заняття йогою або приєднуйтесь до баскетбольного матчу.
Відчуйте цілющий потенціал часу, витраченого на медитацію, усвідомленість або молитву.
Сходіть з кимось у похід, займіться садівництвом, поплавайте або проведіть час у наметах.
Долина Боу сповнена оздоровчих послуг та програм, які можуть безкоштовно або за низькою ціною інтегрувати Шість стовпів благополуччя у ваше повсякденне життя.
Отримайте персоналізовані оцінки ризиків для здоров'я, витрат та калорій залежно від вашого віку, статі та кількості випитого. А також дізнайтеся, чого можна досягти, скоротивши споживання!
Ці гарячі лінії та особисті консультаційні служби можуть допомогти, коли ви перебуваєте в кризовій ситуації, потребуєте емоційної підтримки, когось, з ким можна поговорити, або направлення з питань психічного здоров’я та залежності.
Через службу 211 Alberta люди можуть зв’язатися з різноманітними службами підтримки психічного здоров’я та боротьби із залежностями, а також з іншими громадськими та соціальними ресурсами, зокрема:
житло, працевлаштування, фінансові та харчові/базові потреби тощо.
Нетермінова служба, що надає телефонні скринінгові послуги/оцінку потреб, консультації, навігацію по послугах та направлення на безкоштовне консультування в місцевих клініках Recovery Alberta в Банфі, Канморі та Лейк-Луїзі.
Доступно цілодобово, 7 днів на тиждень, пропонуючи конфіденційну підтримку, інформацію та направлення мешканцям Альберти, які мають проблеми із залежністю, включаючи ігрову залежність.
Надає цілодобову емоційну підтримку, ресурси, направлення до спеціалізованих служб допомоги жертвам сексуального насильства по всій Альберті.
Безкоштовна, конфіденційна та неупереджена підтримка від консультантів з питань відмови від тютюну. З 8:00 до 20:00.
Анонімні Алкоголіки (АА) – це духовна програма дій для підтримки тих, хто одужує від алкогольної залежності. Якщо у вас проблеми з алкоголем, ви можете відвідати будь-які збори АА у будь-якій точці світу. На веб-сайті АА Калгарі перелічені всі особисті збори, що проводяться в Канморі та Банфі, а також варіанти онлайн-зустрічей.
Надає консультації з питань психічного здоров'я без попереднього запису щодня з 14:00 до 21:00 через відділення невідкладної допомоги. Відділення невідкладної допомоги працює цілодобово для отримання додаткової невідкладної психічної підтримки.
З’єднує вас із клініками первинної медичної допомоги, де ви можете отримати послуги лікарів, медсестер та інших фахівців суміжної медичної допомоги. Пропонує безкоштовне консультування щодо легких проблем із психічним здоров’ям.
Надає консультації з питань психічного здоров'я без попереднього запису щодня з 14:00 до 21:00 через відділення невідкладної допомоги. Відділення невідкладної допомоги працює цілодобово для отримання додаткової невідкладної психічної підтримки.
Надає цілодобові послуги кризового втручання та емоційну підтримку через телефонні дзвінки, текстові повідомлення або онлайн-чат.
Онлайн-чат
Сімейний притулок «Іглз Гніздо Стоні» – це короткостроковий притулок для жінок та їхніх дітей, розташований у місті Міні Тні, провінція Альберта.
EDSNA пропонує професійно організовані групи підтримки для людей старше 18 років. Групи обслуговують тих, хто страждає на розлади харчової поведінки/розлади харчової поведінки, та осіб, які здійснюють догляд (батьків, партнерів та близьких).
Товариство допомоги безпритульним долини Боу пропонує дві програми: екстрений зимовий притулок у Канморі та програму допомоги людям (доступну цілий рік) для надання підтримки людям, які стикаються з безпритульністю та нестабільністю житла в долині Боу.
Гаряча лінія «Надія на здоров’я» доступна для всіх корінних народів Канади. Досвідчені та культурно компетентні консультанти доступні по телефону та онлайн-чату цілодобово, 7 днів на тиждень.
Брошура з інформацією про організації та інші ресурси, які можуть допомогти вам знайти житло.
Екстрена фінансова допомога людям, які не мають ресурсів для задоволення своїх основних потреб, таких як їжа, одяг, транспорт та житло.
«Дитячий телефон допомоги» – це єдина в Канаді цілодобова електронна служба психічного здоров’я, яка пропонує безкоштовну, багатомовну та конфіденційну підтримку всім молодим людям, які хочуть відчути себе голосно.
Доступно цілодобово, 7 днів на тиждень, пропонуючи конфіденційну підтримку, інформацію та направлення мешканцям Альберти, які мають проблеми з психічним здоров’ям.
«Гірський мускокс» пропонує кола підтримки людям, які постраждали від втрати чи травми в горах.
Гаряча лінія Trans Lifeline — це телефонна служба підтримки, яку проводять трансгендерні люди для наших трансгендерних та тих, хто ставить під сумнів свою особистість. Зателефонуйте нам, якщо вам потрібна порада від трансгендерної людини, навіть якщо ви не перебуваєте в кризовій ситуації або не впевнені, що ви трансгендер. Доступна з 11:00 до 19:00.
Безкоштовне одноразове консультування для опікунів, які мають дітей віком до 18 років вдома, або для молоді та дітей віком до 18 років в Альберті. Запис на прийом зазвичай можливий протягом 3 робочих днів.
SARVSS допомагає жертвам злочинів протягом усього процесу кримінального правосуддя, надаючи основні послуги інформації, підтримки та направлення. SARVSS також підтримує громади, надаючи ресурси та підтримку людям, які переживають втрату та трагічні обставини.
Stoney Health надає різноманітні послуги нашій громаді. Будь ласка, зв'яжіться з нами, щоб дізнатися більше!
Безпечний простір для спілкування, 24 години на добу, щодня в році.
Підтримує жінок, які зазнають насильства з боку інтимного партнера та сексуалізованого насильства. Надає клієнткам можливість приймати безпечні та обґрунтовані рішення через підвищення обізнаності, профілактику та індивідуальну підтримку.
Зателефонуйте/напишіть на гарячу лінію 988 для людей з суїцидальними кризовими ситуаціями, щоб отримати підтримку під час кризи
Зателефонуйте/напишіть на номер 211 Alberta, щоб отримати допомогу в пошуку служб психічного здоров'я, підтримки наркозалежних, громадської та соціальної підтримки.
Зателефонувавши за номерами 988 та 211, ви отримаєте усний та письмовий переклад більш ніж 200 мовами.
Українська 
English (Canada) 
简体中文 
Français du Canada 
हिन्दी 
日本語 
Español 
Tagalog